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帮助你快速分解脂肪

发布时间:2018-04-16 12:25:36

     身体的多余的脂肪让人很苦恼,脂肪一旦形成就很难去除。身体局部的按摩手法,帮助你快速分解脂肪,从而达到瘦身的效果。

     在按摩前先要做好准备, 首先洗个热水澡,让身体的血液循环加快,然后在身上涂抹润肤霜,慢慢按摩,直到吸收为止。然后活动自己的双手,预热,使手指灵活。

     拍打法——双手捏拳,用适当的力道捶大腿的两侧,由上至下,这里的学位连接到胆,可以帮助胆排毒,俗称“敲胆经”;手掌5指并拢,手掌微微拱起,手心呈空心状,然后用只手法拍打全身,这个手法可以帮助您有效控制力道。

     提揉法——以拇指和其他四指抓提肌肉,像揉捏面团一样,将肌肉边捏边揉。自踝部向上揉捏至臀腰部。可以左右交替进行,也可左右手同时分两侧进行。最后双手捏揉腹部。

     摩擦抚摸皮肤——用两手掌或丝瓜络,从足踝向上扫擦至大腿,再继续向上,一手擦臀,一手擦腹。先做左侧,再做右侧;

     无论是摩擦、揉捏还是拍打,均可起到刺激神经末稍、促进血液循环以及化解脂肪的作用。

     进行摩擦、揉捏、拍打时,要注意力量适中,不宜用力过猛,以免使皮下微细血管破裂或是擦伤皮肤表面。



帮助你快速分解脂肪 发布时间:2018-04-16 12:25:36

     身体的多余的脂肪让人很苦恼,脂肪一旦形成就很难去除。身体局部的按摩手法,帮助你快速分解脂肪,从而达到瘦身的效果。

     在按摩前先要做好准备, 首先洗个热水澡,让身体的血液循环加快,然后在身上涂抹润肤霜,慢慢按摩,直到吸收为止。然后活动自己的双手,预热,使手指灵活。

     拍打法——双手捏拳,用适当的力道捶大腿的两侧,由上至下,这里的学位连接到胆,可以帮助胆排毒,俗称“敲胆经”;手掌5指并拢,手掌微微拱起,手心呈空心状,然后用只手法拍打全身,这个手法可以帮助您有效控制力道。

     提揉法——以拇指和其他四指抓提肌肉,像揉捏面团一样,将肌肉边捏边揉。自踝部向上揉捏至臀腰部。可以左右交替进行,也可左右手同时分两侧进行。最后双手捏揉腹部。

     摩擦抚摸皮肤——用两手掌或丝瓜络,从足踝向上扫擦至大腿,再继续向上,一手擦臀,一手擦腹。先做左侧,再做右侧;

     无论是摩擦、揉捏还是拍打,均可起到刺激神经末稍、促进血液循环以及化解脂肪的作用。

     进行摩擦、揉捏、拍打时,要注意力量适中,不宜用力过猛,以免使皮下微细血管破裂或是擦伤皮肤表面。