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不节食,也可以轻松“掉称”

发布时间:2018-06-11 15:30:41

怎么吃?管住嘴、迈开腿,热量消耗大于摄入,这个基本原理大抵都懂,但是过程很容易让人受挫。但凡要减肥的人都知道,三分练,七分吃。

只是知道归知道,真正要做到、做好并不容易。减脂的过程中,郑多燕营养晚餐关于吃的误区有千千万,比如:过午不食、三餐只吃水果、只吃水煮菜,完全断油盐……一旦恢复饮食,分分钟反弹回来。而且,由于食欲被极度的遏制,极有可能会染上暴食的恶习,更有甚者,暴食过后,靠呕吐来维持体重。

健康的吃,基本每周都可以掉称,减腰围。



不节食,也可以轻松“掉称” 发布时间:2018-06-11 15:30:41

怎么吃?管住嘴、迈开腿,热量消耗大于摄入,这个基本原理大抵都懂,但是过程很容易让人受挫。但凡要减肥的人都知道,三分练,七分吃。

只是知道归知道,真正要做到、做好并不容易。减脂的过程中,郑多燕营养晚餐关于吃的误区有千千万,比如:过午不食、三餐只吃水果、只吃水煮菜,完全断油盐……一旦恢复饮食,分分钟反弹回来。而且,由于食欲被极度的遏制,极有可能会染上暴食的恶习,更有甚者,暴食过后,靠呕吐来维持体重。

健康的吃,基本每周都可以掉称,减腰围。