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有氧运动,更加利于身体脂肪的燃烧

发布时间:2018-08-13 16:12:26

双腿分开,然后右腿弯曲支撑在前,左腿向后,尽量向垫子下面压,然后头部尽量向后仰,坚持30秒;换另外一只腿,同样的动作。

双腿分开,上半身压向前面支撑的那条腿,双手掌向后撑在垫子上面,坚持30秒,然后换另外一条腿;同样的动作。

右腿支撑在垫子上面,左腿曲折,左手掌拉住左脚掌,上半身向下压,郑多燕营养晚餐图片右手支撑在垫子上面,同样坚持30秒,然后换另外一只脚。

接着美女们需要锻炼的是腹部的肌肉,腹部肌肉比较多,有腹外斜肌、腹内斜肌、腹直肌、腹横肌,只有这些肌肉都能够得到锻炼,腹部的脂肪才能被彻底燃烧。

怎么才能使这些肌肉同时得到锻炼呢?最好的运动是做深呼吸。每天清晨,美女们找一个绿树环绕的场地,在这里做深呼吸运动。为什么要选择这里呢?因为绿树是可以产生氧气的,人在氧气充足的环境下运动.



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